Existem milhares de dietas por aí que prometem verdadeiros
milagres. Mas, esqueça! Não é disso que estamos falando.
Na verdade, os segredos para manter a boa forma são muito simples
e tudo pode ser resumido assim:
- Separe uma hora do seu dia para se exercitar e faça disso um compromisso diário, igual ao que você tem com o seu trabalho.
- Escolha uma atividade física que seja prazerosa. Torne este momento agradável, dessa forma você não vai criar desculpas para não fazer.
- Controle sua ansiedade, pois com o tempo os resultados certamente irão aparecer.
- Tenha foco na saúde. Mais que um corpinho bonito, deseje um corpo saudável.
- Faça da alimentação saudável um estilo de vida. Evite alimentos gordurosos e açucarados.
- Durma bem. Esta é a hora que o organismo recupera as energias e equilibra todas as funções do corpo.
- “Mente sã, corpo são”. Você conhece o ditado, não adianta trabalhar o corpo sem trabalhar a mente. Então busque o autoconhecimento.
Desenvolva esses hábitos na sua vida, você vai se sentir em
forma, mais bonita e muito mais feliz.
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