Preparativos para o Carnaval - Parte 3 (Alimentação)

Para não faltar energia e disposição e, ainda, aproveitar ao máximo cada minuto da folia é preciso cuidar da alimentação. A dica de hoje são lanches rápidos, super fáceis de fazer e nutritivos.

Sanduíche de cream cheese light

2 fatias de pão integral

1 colher de sobremesa de cream cheese light

5 rodelas de tomate

5 rodelas de pepino

1 fio de azeite

orégano e sal a gosto

Sanduíche de ricota temperada com atum

1 pão sírio integral

2 colheres de ricota temperada

1 colher de café de mostarda

1 colher de café de semente de gergelim

Rúcula ou alface

Sal, pimenta e salsinha a gosto.

Sanduíche de mussarela de búfala e tomate

1 baguete integral 

4 fatias de mussarela de búfala

1 colher de sobremesa de azeitona preta fatiada

4 rodelas de tomate 

Manjericão à gosto

Sanduíche de cottage com uva passa e damasco

2 fatias de pão de centeio

2 colheres de queijo cottage

1 colher de sobremesa de uva passa 

2 damascos secos picados. 

Nestas sugestões você encontra ingredientes de bom valor nutricional que combinam carboidratos, proteínas magras, gorduras do bem e muito sabor.

Fonte: Lar Natural