Se uma roupa confortável e uma garrafinha d’água são
suficientes para você sair de casa e ir malhar, preste atenção nestas dicas, alguns
cuidados extras que devemos ter com o corpo para evitar assaduras, dermatites, micoses,
coceiras e irritações na pele.
1ª Dica (Essa vale ouro!) Escolha roupas adequadas
Algumas marcas fitness apostam em tecidos tecnológicos que auxiliam
na manutenção da temperatura corporal. Além disso, esses tecidos facilitam a
transpiração e também protegem o corpo contra os raios ultravioletas. Um
espetáculo, diga-se de passagem.
2ª Dica: Use e abuse dos acessórios
Viseiras, bonés e óculos escuros são fundamentais para quem
faz atividade física ao ar livre. Meias de algodão ajudam na absorção do suor
dos pés. Luvas são indispensáveis para quem utiliza equipamentos na academia.
3ª Dica: Esqueça o make
Se você é uma daquelas mulheres que não saem de casa sem um
make básico, saiba que a maquiagem obstrui os poros dificultando a transpiração.
Em alguns casos, pode até causar irritações na pele. Então, antes de começar o
treino, retire toda a maquiagem.
4ª Dica: Mantenha os cabelos presos
Além de diminuir a sensação de calor, evita o contato repetitivo
com a pele. Para evitar o desenvolvimento de dermatites, lave sempre os cabelos
após os exercícios
5ª Dica: Troque de roupa o mais rápido possível
O calor e o suor aceleram a multiplicação das bactérias
presentes na pele. Se na sua academia existe a possibilidade de tomar uma
ducha, não pense duas vezes.
Para concluir, não custa lembrar o quão importante é a do
uso contínuo de filtro solar e da ingestão de muita água. Bons exercícios!
Nenhum comentário:
Postar um comentário