Está na hora de preparar o "corpinho" para entrar no biquíni neste verão, que aliás, promete ser o mais intenso dos últimos anos.
Mas, antes de começar uma dieta ou entrar na academia, não deixe de ler essas 5 dicas que eu preparei pra você.
1. Inclua o chá na sua vida
A maioria dos brasileiros não tem o hábito de tomar chá. Porém, ele é fundamental para quem está querendo perder peso. Além de não ter quase nenhuma caloria, os chás potencializam o metabolismo e aumentam a imunidade do organismo.
2. Faça refeições coloridas
Quanto mais coloridas forem suas refeições, mais ricas em nutrientes elas serão. Não existe um alimento completo, por isso é tão importante variar aquilo que comemos.
3. Prepare todas as refeições
Quem está de dieta não pode se dar ao luxo de comer na rua. A maioria dos alimentos que encontramos fora de casa são gordurosos e açucarados. Pense também no dinheiro que estará economizando, afinal a gente sabe que comer fora de casa sai caro.
4. Mastigue devagar
Quem come devagar come menos. A sensação de saciedade não está relacionada a quantidade de alimentos que ingerimos. O cérebro precisa de um tempinho para dizer ao organismo que já está satisfeito. Por isso, fazer pequenas refeições ao longo do dia é tão importante para quem está de dieta.
5. Mantenha-se hidratado
A melhor maneira para o metabolismo funcionar bem é mantendo-o hidratado.
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