Já percebeu que a fome triplica quanto você está de dieta?
Comigo isso sempre acontece e olha que eu não tenho o hábito de beliscar entre as refeições. Mas, por que sentimos mais fome quando estamos de dieta?
Existem várias explicações para isso:
- Alimentos mais saúdáveis como frutas, verduras e legumes, são mais leves e de fácil digestão. Por essa razão, toda dieta precisa ser rica em fibras, substância que o organismo não consegue digerir e dá a sensação de maior saciedade.
- A vontade de perder peso é tanta que ficamos mais ansiosos e, se você compensa a ansiedade com comida, o desafio de manter a dieta fica ainda maior.
- A privação de certos alimentos torna-os mais tentadores. Quer um bom exemplo, o danado do chocolate. Quanto você não está de dieta, basta um pedacinho para se sentir satisfeito, afinal, você sabe que não precisa comer tudo de uma vez, porque poderá comer novamente quando der vontade. Mas na dieta, quando os doces são radicalmente cortados, só de sentir aquele sabor dá vontade de comer mais, não é verdade?
Então vamos às dicas para burlar a fome e não sair da dieta.
