O post de hoje é um desafio. Você
trabalhou a semana inteira, cumpriu direitinho com a rotina de exercícios e,
agora, quer tirar o final de semana para descansar. Nada mais justo, não é
mesmo? Pensando nisso, o meu desafio para
você é: Acelere o seu metabolismo.
Calma, hoje não estamos falando de exercícios
físicos. Vamos acelerar o metabolismo através da alimentação. Veja como:
Aumente a ingestão de Magnésio: O
magnésio é um mineral que participa de muitas funções metabólicas. Assim, quando
este nutriente está escasso no organismo, o metabolismo fica mais lento. Você
pode encontrar o magnésio em castanhas, figo, beterraba ou folhas verde-escuras.
Aumente a ingestão de potássio: Além de
ser bom para a memória, o potássio é responsável por manter o corpo hidratado,
pela contração muscular e pelo funcionamento cardíaco. Está presente principalmente
nas células nervosas e musculares. Banana,
laranja, uva, kiwi, melão, maracujá são ricos neste nutriente.
