7 coisas que eu não sabia sobre o “efeito sanfona”

Se você, assim como eu, está entre os 51% da população brasileira adulta acima do peso, certamente já passou pelo chamado “efeito sanfona”, aquele emagrece, engorda, emagrece de novo, engorda de novo...
Bem, pesquisando algo interessante para escrever no blog hoje, descobri 7 coisas que eu não sabia sobre o “efeito sanfona”. São elas:

1. O efeito sanfona acontece quando há uma variação de 1 kg ou mais por semana ou, ainda, quando o peso altera mais que 4 kg em um determinado período.
2. Toda vez que fazemos dieta, principalmente aquelas muito severas que prometem perder peso rapidamente, o organismo diminui seu ritmo e começa a poupar energia. O problema é que quando isso acontece com frequência, o cérebro começa a ignorar os sinais de saciedade, ou seja, dá vontade de comer cada vez mais.
3. Dificulta o emagrecimento, pois para garantir a energia necessária no futuro, o organismo tende a reter mais gordura.
4. Aumenta a chances de desenvolver diabetes e o acúmulo de gordura no fígado. 
5. Aumenta também a incidência de estrias e acnes, bem como a flacidez dos músculos. Ajuda no envelhecimento precoce da pele.
6. Afeta o humor e a autoestima.
7. Diminui a imunidade.

Vamos ser honestos, nenhuma dieta muda os nossos hábitos alimentares, por isso engordamos tudo novamente. Então, conclui que melhor que qualquer dieta é a reeducação.
Vou pesquisar sobre isso e prometo voltar ao assunto em breve.