Cuidado! A Páscoa está chegando!

Já estava com saudades de passar por aqui.  Faz tempo que não escrevo. Com a loja nova são muitas tarefas extras e aos poucos estou me adaptando a essas mudanças. Mas, não podia perder essa oportunidade, afinal de contas, a Páscoa é a maior tentação do ano para quem está de dieta.

Se a dor no coração e o peso na consciência já estiverem te consumindo, tire isso de cabeça! Sentimentos negativos, principalmente, em relação a nós mesmos não ajudam em nada e só nos deixam mais suscetíveis às tentações.

Li várias matérias, posts e artigos sobre “Dieta X Páscoa”, reuni todas as dicas e quero dividi-las com vocês.

DICA 1 (Essa vale Ouro!): Aprecie com MODERAÇÃO!

Se bater aquela vontade de comer chocolate, aprecie a iguaria em quantidades menores.

DICA 2: Barrinhas de cereais são nossas amigas

Aqui, o que não falta são opções. Além de serem uma delícia, essas barrinhas são fonte de fibras, que queimam calorias extras na hora da digestão.

DICA 3: Dividir para multiplicar

Algum amigo ou parente desavisado te deu uma caixa de bombons ou um enorme ovo de Páscoa e você não sabe o que fazer? Então, divida com todos que estão a sua volta e multiplique essa felicidade.

DICA 4: O que os olhos não veem, a mente não sente.

Quando alguém for abrir um ovo de Páscoa, por exemplo, não fique por perto. Se você não ver, as chance de ficar com vontade de comer chocolate são menores.

DICA 5: Capriche nos exercícios aeróbicos

Eles queimam mais calorias, liberam mais endorfina e a sensação de bem estar é mais duradoura!

Kiss, kiss!

Bye, bye!

Ceia de Natal: Ai que tentação!

Os preparativos para ceia de Natal já começaram e se você está de dieta prepare-se, vem muitas tentações por aí.

A mesa farta mexe com a nossa imaginação, dá água na boca e peso na consciência. Para evitar exageros gastronômicos dessa época do ano, passei os últimos dias pensando o que fazer para não ceder ao desejo de comer aquela rabanada, o panetone, a carne assada... A lista é enorme, é melhor parar por aqui.

Cheguei a uma conclusão: É preciso fazer as escolhas certas. A melhor maneira de driblar as tentações é preparar a Ceia de Natal em casa. Isso mesmo, convide a família e os amigos para passarem a noite do dia 24 de dezembro na sua casa, assim você poderá escolher o cardápio.

Se os planos forem outros, comece a se preparar desde já.

1. Controle a ansiedade. Lembre-se de tudo o que já conquistou com a sua dieta. Não vale a pena jogar tudo para o alto por causa de uma noite. “Força na peruca” e não esqueça o seu propósito.
2. Alimente-se antes.  Deixar de comer o dia inteiro ou sair de casa com fome é não é uma boa ideia. Escolha alimentos que dão saciedade por mais tempo.
3. Faça as escolhas certas.  Se for beliscar antes da ceia, escolha as frutas secas e as castanhas. Não vá direto ao prato principal. Coma uma salada antes.
4. Se houver a opção de duas carnes, por exemplo, peru e pernil, escolha sempre a mais saudável e retire a pele. Apesar de dar um sabor a mais, a pele é gordura pura.
5. Na hora da sobremesa escolha as frutas! Figo, pêssego, uva, damasco, ameixa, abacaxi, entre outras. 

Lembre que o mais importante é estar ao lado da família e dos amigos, bater papo e trocar presentes.  Aproveite a festa!