Está cansada o tempo todo? Veja dicas para melhorar a sua disposição

Tem dias que as forças acabam antes da noite chegar, não é mesmo? Há várias razões para isso acontecer, começando pela qualidade do sonho. Não tem como manter a mesma disposição e vitalidade após uma noite mal dormida. Então, a primeira dica é DURMA BEM. Reserve pelo menos de 6 a 8 horas por dia para dormir e nada de levar os problemas para cama.

Se o seu ritmo de vida é muito acelerado, é bom diminuir a marcha. Cansaço e estresse andam lado a lado. Neste caso, só você sabe como organizar melhor sua rotina. Não esqueça de deixar um tempinho para a atividade física, que também é muito importante.

Perceba como as pessoas que praticam exercícios físicos estão sempre mais dispostas que as sedentárias. Colocar o corpo em movimento relaxa os músculos e diminui o estresse. Só não exagera, hein!!!


Outro fator que pode causar fadiga durante o dia é a má alimentação. Isso acontece porque o organismo utiliza boa parte da nossa energia para fazer a digestão. Por esse motivo, o ideal é ingerir alimentos leves e em pequenas porções ao longo do dia.

Por fim, se você quer aumentar a disposição, inclua no seu cardápio alimentos ricos em vitamina C (que aumentam sua imunidade) e B12. 

Mande a preguiça e o cansaço embora de vez!!!