Não é só o chocolate que me faz feliz

Você é uma daquelas pessoas que na alegria ou na tristeza, na saúde ou na doença compensa a ansiedade, as frustrações e o estresse do dia a dia com balas, doces e chocolates? Então, eu vou te mostrar que você não precisa disso para se sentir bem e ser feliz.

Todo mundo precisa de uma válvula de escape para aliviar a tensão do dia a dia. Mas, não há dieta que resista a compensação com comida e bebida.  Há quem diga que a sexta-feira só começa depois do primeiro copo de cerveja. Tudo que é apreciado com moderação é bem vindo, porém, é difícil estabelecer um limite.

Então, a estratégia é encontrar outras formas para se sentir bem e feliz.

1. Exercite-se. Já está mais do que provado que fazer alguma atividade física ajuda a aliviar o estresse.
2. Desfrute da companhia dos amigos.
3. Conheça novas pessoas.
4. Distribua abraços e beijos (namore bastante).
5. Escolha um lugar diferente para passar o fim de semana.
6. Faça aquilo que sempre teve vontade de fazer, mas que sempre faltou tempo ou coragem.
7. Escute a música de uma banda “maneira”. Confira ranking das mais ouvidas.
8. Leia um livro. Lista dos mais vendidos da semana.
9. Assista a um bom filme Veja a lista dos indicados para oOscar deste ano.
10. Observe a beleza que há ao seu redor. O amanhecer e o entardecer são um bom exemplo.

Viu quantas coisas você pode fazer para se sentir bem

Aproveite, hoje é sexta-feira. Dia mundial da felicidade sem motivo!

Está cansada o tempo todo? Veja dicas para melhorar a sua disposição

Tem dias que as forças acabam antes da noite chegar, não é mesmo? Há várias razões para isso acontecer, começando pela qualidade do sonho. Não tem como manter a mesma disposição e vitalidade após uma noite mal dormida. Então, a primeira dica é DURMA BEM. Reserve pelo menos de 6 a 8 horas por dia para dormir e nada de levar os problemas para cama.

Se o seu ritmo de vida é muito acelerado, é bom diminuir a marcha. Cansaço e estresse andam lado a lado. Neste caso, só você sabe como organizar melhor sua rotina. Não esqueça de deixar um tempinho para a atividade física, que também é muito importante.

Perceba como as pessoas que praticam exercícios físicos estão sempre mais dispostas que as sedentárias. Colocar o corpo em movimento relaxa os músculos e diminui o estresse. Só não exagera, hein!!!

Desintoxique seu organismo!!!

Com a correria do dia a dia acabamos deixando a boa alimentação de lado.
Para eliminar as impurezas acumuladas depois de algumas refeições com excesso de açúcar, bebidas alcoólicas, aditivos químicos (presente nos produtos industrializados) e gordura, recomenda-se adotar uma dieta desintoxicante. 

O organismo intoxicado apresenta sinais como digestão ruim, gases, falta de apetite pela manhã, inchaço, dor de cabeça, tontura, falta a de concentração, irregularidades do ciclo menstrual, sono em horários anormais, intestino sem funcionar, cansaço dentre tantos outros estragos ocasionados pela alimentação desregrada.
Na dieta de desintoxicação, alguns alimentos precisam fazer parte da sua rotina alimentar, como frutas, legumes, verduras, sucos e chás que favorecem a purificação das células e aceleram o metabolismo. É importante lembrar que para a desintoxicação do corpo alguns alimentos precisam ficar bem longe do cardápio, como a carne vermelha, o café, o glúten, o açúcar e a lactose.

Pilates: Atividade física sem contraindicações

Todo mundo sabe que prática de exercícios físicos é muito importante para a saúde, mas não são todas as pessoas que curtem caminhar, correr ou até mesmo as atividades realizadas em academias e, vamos combinar, final de semana dá uma preguiça, né?
Bem, uma das alternativas para não ficar parado é o Pilates. Mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no pilates favorece na fortificação e no alongamento do corpo, além de melhorar a respiração e diminuir o estresse.
Os exercícios do método pilates devem obedecer seis princípios: Concentração, Centralização de Força, Fluidez, Precisão e Respiração. 
Aí estão os outros benefícios promovidos pelo Pilates...