Pilates: Atividade física sem contraindicações

Todo mundo sabe que prática de exercícios físicos é muito importante para a saúde, mas não são todas as pessoas que curtem caminhar, correr ou até mesmo as atividades realizadas em academias e, vamos combinar, final de semana dá uma preguiça, né?
Bem, uma das alternativas para não ficar parado é o Pilates. Mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no pilates favorece na fortificação e no alongamento do corpo, além de melhorar a respiração e diminuir o estresse.
Os exercícios do método pilates devem obedecer seis princípios: Concentração, Centralização de Força, Fluidez, Precisão e Respiração. 
Aí estão os outros benefícios promovidos pelo Pilates...

• O Pilates melhora sua vida sexual porque lhe dá o corpo que você gosta, exercita os músculos pélvicos, assim como, ajuda a entender e sentir mais e melhor o seu corpo;
• Melhora a qualidade do sono e humor;
• Ajuda a perder peso;
• É a melhor maneira de obter uma barriga lisa, especialmente após a gravidez;
• Faz você se sentir leve e relaxado;
• Ajuda pessoas que têm dor nas costas;
• Aumenta a flexíbilidade;
• Ajuda a lidar com o desconforto e as dores durante o ciclo menstrual.

Confira abaixo algumas posições básicas dessa modalidade de exercício